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健康食品&飲料がオススメ

妊婦さんにオススメの便秘対策法として、健康食品&飲料の利用についてご紹介しています。

安全で効果的!便秘解消をサポートしてくれる健康食品

食生活にも気を配り、運動やマッサージなども行っていても、便秘がなかなか解消しないという妊婦さんは多いようです。そんな方々には、手軽に必要な栄養素を補える健康食品を取り入れる方法がオススメです。

妊婦さんの中には便秘薬を使う方もいるようですが、まずは薬の前に健康食品から試してみて欲しいと思います。

【特にオススメな便秘解消成分】

  • オリゴ糖
  • 食物繊維
  • 乳酸菌

これらは腸の健康を保つためには欠かせない成分ですが、通常の食事をしていても充分な量を摂ることが難しく、現代人には不足しがちとされています。まして食生活も乱れがちな妊婦さんは慢性的に不足しているケースも多々あるでしょう。

さらに、センナやアロエのように無理に腸の蠕動運動を起すタイプではありませんから、妊婦さんであっても赤ちゃんであっても安心して利用することができます。実際、便秘薬に頼らなくてもこれらの成分を積極的にとることで充分な効果を得られる人が多いのです。

様々な形態で商品化されているので、自分の体や食生活にあったものを探してみると良いでしょう。

トクホ認定を受けたものがイチオシ

健康食品と一言でいっても、様々な品質のものが出回っています。特に妊婦さんにとっては、安全性や効果の高いものを選ぶことは赤ちゃんの健康を守る上でも大切なことです。

そこでオススメしたいのは、トクホ認定を受けた健康食品です。トクホとは特定保健用食品の通称です。他の食品と違うところは、体の生理学的機能などに影響を与える成分を含み、血圧コントロールやお腹の調子を整えるのに役立つなどの特定の効果が科学的に証明(国に科学的根拠を示し、有効性・安全性の審査を受けている)されている点にあります。

いわば国からお墨付きをもらっている健康食品ということですから、より安心して利用することができるのです。