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妊婦さんの便秘改善・基礎講座

妊婦さんが便秘対策を行う前に知っておきたい基礎知識をまとめておきました。

便秘解消のために妊婦さんが知っておきたいこと

妊婦さんはもちろん、薬を使わずに便秘を治したい全ての人に見ていただきたい内容になっています。腸を元気にすることはアンチエイジングにもつながるので、美容と健康を気にかけている方々もどうぞご覧ください。

  • なぜ便秘になるのか
    まずは、便秘になる理由を知るところからはじめましょう。妊婦さんが便秘になりやすい理由は複数あります。妊娠時期によって便秘の原因・特徴が変わってくるようなので、時期に合わせた対処法をとっていくようにしましょう。
  • 溜めない食事のポイント
    便秘を解消するためには、食事内容の見直しも大切。妊娠期間中は思うように食事がとれないこともありますが、どのような成分が必要なのか、どんな食品を摂ればいいのかを頭に入れておくと役に立つはずです。
  • 運動&マッサージは効果的?
    妊娠中は激しい運動は避けるべきですが、軽い運動であれば便秘やむくみを予防・改善することに繋がります。妊婦さんにおすすめの運動やマッサージについてご紹介していきます。
  • 健康食品&飲料がオススメ
    妊娠中は体調の変化も激しいので、食事や運動だけで便秘を解消することが難しいのも事実です。
    そんな時に役に立つのが健康食品や飲料。妊婦さんが飲んでも安心できるものを選ぶことがポイントになります。最終手段の便秘薬に頼らなくても済むように、できるだけ早い時期から取り入れると良いでしょう。